為什麼我會失眠?原因和可能的症狀
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為什麼我會失眠?原因和可能的症狀

 為什麼我會失眠? 失眠是一種睡眠障礙,影響多達 35% 的成年人。 它的特點是難以入睡,整晚都睡不著,早上想睡多久就睡多久。 它可能會產生嚴重影響,導致白天過度嗜睡、更高的車禍風險以及睡眠剝奪對健康的廣泛影響。   失眠的常見原因包括壓力、不規律的睡眠時間表、不良的睡眠習慣、焦慮和抑鬱等心理健康障礙、身體疾病和疼痛、藥物、神經系統問題和特定的睡眠障礙。 對於許多人來說,這些因素的組合...
Melatonin and how to take control of your sleeping patterns
deep sleep

Melatonin and how to take control of your sleeping patterns

According to some studies, lack of sleep affects up to 30% of adults in the US, with some startling long term side effects including high blood pressure and diabetes. Melatonin is a hormone yo...